JAK 2

wiek?staz? ps. plan dla 2 osob taki sam nie bedzie,on ma jak sam zaznaczyles inne cele, rzezba tobie akurat chyba jeszce nie jest potrzebna, trzeba miec napewde z czego redukowac.

2 opakowania za 60 zl, sprzedaje w takiej cenie gdyz jedno jest otworzone i brakuje na oko z 10 kapsow nie wiecej bo praktycznie pelne, drugie opakowanie nietkniete data waznosci jak pisalem 2014 wiec wszystko jest OK z obydwoma! trzymane w suchym pomieszczeniu pzdr.

Na chwile obecna tylko Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

e-lite spam A clen nie pociągniesz dalej?Tzn 2 tyg przerwy i znowu od początku?Chyba że już ładnie Cie podrzeźbiłoPozatym jak wejdziesz na 40mg to będziesz musiał dokupic staff bo 4-5 tyg na winko jest Si

Powtórzę twoje słowa: za dużo głupot na internecie za mało swoich doświadczeń... sam sobie czytaj i żyj w przeświadczeniu że towar jest zdrowy. Dam Ci trzy różne przykłady z mojego: 1/ Facet lat 54 od 20 lat trenuje, od 15 z SAA, na ciągłyej dawce od ponat roku ZDROWY 2/ Chłopak 21 lat pierwsze SAA meta i vino w tab. odstawione po 4 tygodniach [...]

zależy jaki trening itp. 1-2(no max 3 :D ) ćwiczenia starczą . Ja robię 1 , czasem w ogóle nie , jak czuje , że weszło po podciąganiu na drążku . Najważniejsza sztanga , ja bym dał uginanie przedramion ze sztangą i do tego dorzucił normalną supinacje z hantlami Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-27 14:16:00

Ja aktualnie robię splita i mam w planie takie ćwiczenia na biceps. 1. podciąganie podchwytem 16,14,12powt. 2. Uginanie przedramion z supinacją 12,10,8 3. 3x 10 uginanie sztangą prostą. Ostatnie ćw czasami zmieniam na "21". Możesz spróbować takiego treningu, ja osobiście jak brałem jeszcze przedtreningówkę to aż nie mogłem rozprostować ręki, [...]

Mógłby ktoś doradzić jakiejś ćwiczenia na przysiady ,bo jak podnosze ciężar to mi się stopy rozstawiają na zewnątrz.Powiem od razu ,że zacząłem chodzić na siłownie jakiejś 2,5 mies. temu Zmieniony przez - Hulkens 11 w dniu 2017-01-31 17:36:00

niestety nie mam niegdy gotowych przykladow diety jako ze te - uklada sie ZAWSZE indywidualnie do preferencji/celow itp przykro mi Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

własnie szukałem nic nie ma na dnie , a co do stosowania to na puszeczce napisane jest że w dni treningowe : 2 porcje 30 min przed treningiem i zaraz po treningu a w dni nietreningowe 15 min przed śniidaniem i 15 min przed kolacją ( 1 porcja to jak wspomnialem 6,5g ) czyli na jedną porcję wystarczy mi 1 kopiasta łyżeczka i troszeczkę na drugiej

W tranie EPA + DHA zawsze stanowią ok 20% całego tłuszczu. Skiny ma 500mg kapsułki, h4h4 - 350mg. Co od pytania, zalecałbym tak jak domer 1-2g, jednak bardziej 2 niż 1g. W przypadku większej masy i otyłości nawet do 3g. Tranu z GALa nie dawałbym więcej niż 1g ze względu na nadmiar witamin. Następnym razem kupuj Olimpa, bo wychodzi najtaniej i [...]

Lec dalej z soczkami Wrzuc na noc 2x ferwex i to samo rano. Jak masz to nawet teraz tez zapodaj , pozniej na noc i rano i jutro bedzie ok. Silownie odpusc na 2-3 dni. nie oslabiaj dodatkowo organizmu. miche staraj sie przypilnowac

Zależy jak ją robisz czy robisz marynate na bazie oliwy czy nie, bo sama w sobie ma mało tłuszczu ok 6g na 100g więc trochę pwenie z niej poleci, z połowe tj ok 2-3g mozesz odjąć, ale to nie są jakieś wielkie wartosci, co innego np boczek i tłustsze mięsa tam już spory ubytek tego tłuszczu jest.

:* Nu a 125min to razem z aerobami czy jak?? Bo to ponad 2 godziny, dlugo troszke

jak już to 6 tabs cloma 8-12h po ostatniej tabletce,ale nie sadzisz ze przy tej wadze metka nie jest Ci potrzebna?odbloków po mecie masz pełno na sfd,na 2-gi raz użyj wyszukiwarki

Dzieki wszystkim za odpowiedzi a szczegolnie za 2 ostatnie, widac ze mnie rozumia. Kazdy pisze ze trzeba diete, 100g tego 140g tamtego a ja szczerze to o tym pojecia nie mam:( Aja tak bede robil ze o odzywkach zapomne a bede jadl i jadl. Tylko mam pytanko jeszcze, co najlepiej jesc/pic a czego unikac z daleka? Czytalem ze trzeba pic jakies 4 [...]

Sztangielki sa lepsze jak na domowe warunki i nie tylko. Wiekszy zakres ruchu + stabilizacja. No i nie trzeba lawki, ani stojakow :) A jezeli chodzi o powtorzenia i serie to mozna zaczac od 15 powtorzen. Nogi, plecy, kaltka 4 serie, barki i brzuch 3 serie, a bic i tric 2 serie. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-31 08:25:56

zdecydowałem się na taki cykl 1-4 metanabol 30mg evd deka 1-10 200mg e7d i testosteron enan 1-15 250mg e7d lub 1-13 250mg e5d moje pytania czy polecacie lepiej testosteron w tej wersji 1-13 czy 1-15 2 moje pytanko jaka profilaktyka jakie witaminki ewntualnie cynk itp i 3 pytanie o ten odblok w wersji 1-15 i 1-13 to już jest przesądzone juz [...]

W talii masz dosyć dużo, udo 46cm? %-) Wyniki siłowe też kiepskie dosyć na takie cykle jak przeszedłeś. Cykl z dupy generalnie, wywaliłbym tego antka teraz, raz, że IMO za wcześnie, dwa, że lepiej zostawić go na zimę. Testosteron się zawsze daje jeszcze po nandro. Cypio, NPP i meta Ci wystarczą i będzie dobry cykl. 1-14 cypio 250mg E3D 1-5 meta [...]

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku Prawda...u mnie na rejonie tren enan na 2 cykl laduja